長かった夏にもようやく終わりが見え、朝晩が涼しくなってきた。心地よい気候の中、秋の夜長を楽しむチャンスだが、加齢とともに「夜になるのが憂鬱だ」という人も少なくない。それはひとえに、睡眠による悩みを抱えているからだ。人生100年時代を健康に生きぬく要ともいえ …